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씻어도 발냄새 나는 이유가 단순히 청결 문제 때문은 아닙니다. 평소 발을 아주 깨끗하게 관리하는 사람도 어느 날 갑자기 발냄새가 날 수 있습니다.

평소 발을 아주 깨끗하게 관리하는 사람도 어느 날 갑자기 발냄새가 날 때가 있습니다.

제 남자친구가 딱 그렇습니다.

평소에는 발냄새가 거의 없을 정도로 청결하게 관리하는 편인데, 유난히 피곤했던 날이나 오랫동안 신발을 신고 있었던 날 발마사지를 해주다 보면 가끔 발냄새가 느껴질 때가 있습니다.

본인도
“어? 오늘 왜 이러지?”
하고 놀랄 정도입니다.

이런 경험을 보면 한 가지 궁금증이 생깁니다.

발냄새는 정말 발을 제대로 씻지 않아서 생기는 걸까요?

그리고 유튜브에서 자주 보게 되는

“발 각질이 많으면 냄새가 난다.”

라는 말도 정말 사실일까요?

결론부터 말하면 조금 다릅니다.

발 각질 자체에서 냄새가 나는 것은 아닙니다.

하지만 각질과 땀, 세균, 습한 신발 환경이 만나면 발냄새가 심해질 수 있습니다.

오늘은 그 이유를 조금 자세히 살펴보겠습니다.

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발냄새는 왜 생길까?

먼저 의외의 사실 하나부터 알아볼까요?

발에서 나오는 땀 자체는 심한 냄새가 나는 물질이 아닙니다.

발바닥에는 땀을 분비하는 에크린샘이 매우 많이 분포해 있습니다.

더운 날이나 오래 걷는 날, 긴장하거나 스트레스를 받은 날에는 발에서도 땀이 많이 날 수 있습니다.

문제는 땀이 신발과 양말 안에 갇힌 다음부터입니다.

신발 속은 따뜻하고 통풍이 잘되지 않는 경우가 많습니다.

여기에 땀이 차면 피부 표면이 축축해지고 각질도 수분을 머금어 부드럽게 불어납니다.

그러면 피부에 원래 존재하는 세균들이 땀과 피부 성분을 분해하면서 특유의 발냄새를 만드는 물질을 만들어낼 수 있습니다.

즉,

땀 → 습한 환경 → 각질과 피부 성분 → 세균의 분해 → 발냄새

이런 과정으로 이해하면 쉽습니다.

그래서 하루에 몇 번씩 발을 씻는 사람이라도 신발 안에 땀이 많이 차고 오랫동안 습한 상태가 유지되면 다시 냄새가 날 수 있습니다.

발냄새는 발 자체에서 나는 냄새라기보다, 땀과 습기로 불어난 각질과 피부 성분을 세균이 분해하면서 만들어지는 냄새 물질의 결과에 가깝습니다.

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발 각질이 발냄새를 만든다는 말, 정말일까?

이 부분이 오늘 글에서 가장 궁금했던 내용입니다.

유튜브를 보다 보면

“발냄새의 원인은 각질이다.”

“각질을 제거해야 냄새가 사라진다.”

라는 이야기를 종종 볼 수 있습니다.

하지만 정확히 말하면 각질 자체가 냄새를 만들어내는 것은 아닙니다.

건조한 각질은 대부분 케라틴이라는 단백질로 이루어진 죽은 세포층입니다.

그 자체가 강한 악취를 내는 것은 아닙니다.

다만 각질이 두껍게 쌓여 있는 상태에서 땀이 많이 차면 이야기가 달라집니다.

두꺼워진 각질층 사이에 수분이 오래 머물 수 있고, 세균이 활동하기 좋은 환경이 만들어질 수 있습니다.

또 각질과 피부에 포함된 여러 성분이 세균에 의해 분해되면서 냄새 물질 생성에 관여할 수 있습니다.

그래서 정확한 표현은

“각질에서 냄새가 난다.”

보다는

“두꺼운 각질과 땀, 세균, 습한 환경이 함께 있을 때 발냄새가 심해질 수 있다.”

에 가깝습니다.

40대 이후 발뒤꿈치 각질이 심해지는 이유와 관리법은 이전 글에서 자세히 정리했습니다.

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씻어도 발냄새가 나는 이유

발냄새가 난다고 하면 흔히

“발 좀 잘 씻어.”

라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 매일 발을 씻는 사람도 냄새가 날 수 있습니다.

발냄새에는 청결 상태 외에도 여러 요소가 영향을 주기 때문입니다.

예를 들어

• 발에 땀이 많이 나는 날
• 운동이나 오래 걷기를 한 날
• 통풍이 잘되지 않는 신발을 오래 신은 날
• 양말이 땀에 젖은 상태로 오래 있었던 날
• 같은 신발을 연속해서 신어 내부가 충분히 마르지 않은 경우
• 발가락 사이에 습기가 남아 있는 경우

에는 평소보다 냄새가 쉽게 생길 수 있습니다.

그래서 아침에 발을 깨끗하게 씻었다고 해도 하루 동안 신발 속에서 다시 땀이 차면 저녁에는 냄새가 생길 수 있습니다.

평소 발냄새가 거의 없는 사람에게도 가끔 나타날 수 있는 이유입니다.

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피곤한 날 유난히 발냄새가 날 수도 있을까?

피곤한 날 발냄새가 난다고 해서 피로 자체가 냄새를 만들어내는 것은 아닙니다.

다만 바쁘거나 피곤했던 날에는 활동량이 많았거나, 신발을 오래 신고 있었거나, 스트레스가 높았을 가능성이 있습니다.

긴장이나 스트레스는 교감신경 활동과 관련되어 발바닥 땀이 늘어나는 데 영향을 줄 수도 있습니다.

여기에 하루 동안 축적된 열과 습기까지 겹치면 냄새가 발생하기 쉬운 환경이 만들어집니다.

따라서

“평소에는 냄새가 없는데 유난히 오래 움직인 날만 냄새가 난다.”

정도라면 반드시 위생 문제가 있다고 볼 필요는 없습니다.

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발가락 사이를 잘 말리는 것이 중요한 이유

발을 깨끗하게 씻는 것도 중요하지만 그만큼 중요한 것이 말리는 과정입니다.

특히 발가락 사이는 피부와 피부가 서로 맞닿아 있어 물기가 오래 남기 쉽습니다.

씻고 나서 발가락 사이가 축축한 상태로 바로 양말과 신발을 신으면 세균이나 곰팡이가 활동하기 좋은 환경이 만들어집니다.

그래서 샤워 후에는 발바닥만 대충 닦지 말고 발가락 사이까지 충분히 말리는 것이 좋습니다.

땀이 많은 사람이라면 외출 중 양말을 한 번 갈아신는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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같은 신발을 매일 신으면 냄새가 더 심해질까?

가능합니다.

하루 종일 신은 신발에는 생각보다 많은 습기가 남아 있을 수 있습니다.

겉으로 보기에는 마른 것처럼 보여도 신발 안쪽이나 깔창에는 땀과 수분이 남아 있을 수 있습니다.

이 상태에서 다음 날 또 같은 신발을 신으면 발이 다시 습한 환경에 들어가게 됩니다.

가능하다면 신발을 번갈아 신으면서 내부를 충분히 건조시키는 것이 좋습니다.

깔창을 분리할 수 있다면 꺼내서 말리고, 신발은 통풍이 되는 곳에서 충분히 건조시키는 것이 도움이 됩니다.

발냄새 관리에서 의외로 발보다 신발 관리가 중요한 이유입니다.

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각질을 제거하면 발냄새도 줄어들까?

과도하게 두꺼워진 각질을 적절하게 관리하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

하지만 발냄새를 없애겠다고 각질을 모두 밀어내는 것은 좋은 방법이 아닙니다.

각질층은 우리 피부를 보호하는 중요한 장벽이기도 합니다.

풋파일이나 칼 등을 이용해 너무 깊게 제거하면 피부에 작은 상처가 생기고, 오히려 염증이나 2차 감염의 위험이 높아질 수 있습니다.

특히 발뒤꿈치가 이미 갈라져 있거나 피부가 예민한 경우에는 더욱 조심해야 합니다.

각질이 많이 두꺼워졌다면 강하게 밀어내기보다는 우레아 성분 등이 들어간 보습제로 부드럽게 관리하는 방법을 먼저 생각해볼 수 있습니다.

발냄새 관리 역시

각질만 제거하는 것보다 땀과 습기를 줄이는 것이 더 중요합니다.

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발냄새가 심하면 무좀일까?

이것도 많이 하는 오해입니다.

발냄새가 난다고 해서 반드시 무좀인 것은 아닙니다.

무좀은 피부사상균이라는 진균 감염으로 생깁니다.

무좀이 있으면 발가락 사이가 짓무르거나 각질이 벗겨지고 가려움이 생길 수 있지만, 무좀 자체가 항상 강한 악취를 만든다고 볼 수는 없습니다.

다만 무좀 때문에 피부 장벽이 손상되고 습한 환경이 계속되면 세균이 함께 증식하면서 냄새가 심해질 수 있습니다.

반대로 무좀이 전혀 없어도 발땀이 많거나 통풍이 나쁜 신발을 오래 신으면 발냄새는 충분히 날 수 있습니다.

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냄새가 아주 심하고 발바닥에 작은 구멍이 있다면?

발냄새가 유독 심하면서 발바닥을 자세히 봤을 때 작은 구멍이 송송 파인 것처럼 보인다면 단순한 발냄새가 아닐 수도 있습니다.

이런 경우 피부과에서는 소와각질융해증(Pitted keratolysis)이라는 세균성 피부질환을 생각하기도 합니다.

이 질환은 특히 발에 땀이 많이 나고 신발을 오래 신는 사람에게 나타날 수 있습니다.

발바닥 각질층에 작은 구멍처럼 보이는 변화가 생기고 강한 냄새가 동반될 수 있습니다.

무좀과는 원인이 다르기 때문에 무좀약을 임의로 오래 사용하는 것보다는 피부과에서 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

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식초 족욕이나 베이킹소다는 어떨까?

발냄새를 검색하면 정말 다양한 민간요법이 나옵니다.

대표적인 것이 식초 족욕과 베이킹소다입니다.

일부 방법은 일시적으로 냄새를 줄이거나 습기를 흡수하는 데 도움이 될 수 있지만 이를 발냄새나 무좀을 치료하는 방법으로 생각해서는 안 됩니다.

특히 식초처럼 산성이 강한 물질을 농도가 높은 상태로 피부에 오래 접촉시키면 자극이나 피부염을 일으킬 수 있습니다.

베이킹소다 역시 냄새를 줄이는 데 일시적인 도움을 줄 수는 있지만 발에서 땀이 계속 나고 신발 속 환경이 그대로라면 근본적인 해결책이 되기는 어렵습니다.

민간요법보다는 먼저

씻기 → 완전히 말리기 → 양말 교체 → 신발 건조

이 기본적인 관리부터 하는 것이 더 중요합니다.

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발냄새를 줄이려면 무엇부터 해야 할까?

발냄새 관리에서 가장 중요한 것은 세균을 완전히 없애는 것이 아닙니다.

피부에는 원래 다양한 미생물이 함께 살고 있기 때문입니다.

대신 세균이 과도하게 활동하기 좋은 환경을 줄여주는 것이 핵심입니다.

가장 기본적인 방법은 다음과 같습니다.

• 발을 씻은 뒤 발가락 사이까지 충분히 말리기
• 땀에 젖은 양말을 오래 신지 않기
• 땀이 많다면 필요할 때 양말 갈아신기
• 같은 신발만 계속 신지 않고 충분히 건조시키기
• 통풍과 수분 배출이 잘되는 신발과 양말 선택하기
• 두꺼운 각질은 무리하게 벗기지 말고 보습으로 부드럽게 관리하기

발땀이 매우 많다면 발용 땀 억제제를 사용하는 방법도 있고, 증상이 심하면 피부과에서 다한증 치료에 대해 상담할 수 있습니다.

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이런 발냄새는 한번 확인해보세요

일시적인 발냄새는 누구에게나 생길 수 있습니다.

하지만 다음과 같은 변화가 함께 나타난다면 단순한 냄새 문제로만 넘기지 않는 것이 좋습니다.

• 매일 씻고 신발을 관리해도 냄새가 매우 심하게 지속될 때
• 발바닥에 작은 구멍 같은 변화가 많이 보일 때
• 발가락 사이가 하얗게 짓무르고 벗겨질 때
• 심한 가려움이나 통증이 동반될 때
• 피부가 붉게 붓거나 진물이 날 때
• 발에 땀이 지나치게 많이 나 일상생활이 불편할 때

이런 경우에는 피부과에서 무좀, 세균성 질환, 다한증 등을 확인해볼 수 있습니다.

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발냄새는 ‘안 씻어서’ 나는 냄새가 아닐 수도 있습니다

이번에 발냄새와 각질의 관계를 알아보면서 가장 흥미로웠던 점은 이것이었습니다.

각질 자체가 냄새를 만드는 것은 아닙니다.

그리고 땀 자체도 처음부터 우리가 알고 있는 그 강한 발냄새를 가지고 있는 것은 아닙니다.

발냄새는 결국

땀과 습기, 각질을 포함한 피부 성분, 세균, 신발 환경이 함께 만들어내는 결과에 가깝습니다.

그래서 평소 발을 아주 깨끗하게 관리하는 사람에게도 어느 날 발냄새가 날 수 있습니다.

반대로 발을 아무리 자주 씻어도 신발은 계속 축축하고 발가락 사이에 습기가 남아 있다면 냄새가 반복될 수도 있습니다.

어제까지는 나이가 들면서 달라지는 발톱과 발뒤꿈치 각질을 살펴봤습니다.

이번에는 그 각질이 발냄새와 어떤 관계가 있는지도 알아봤습니다.

결국 중년 이후 발 관리에서 중요한 것은 무조건 각질을 밀어내거나 향으로 냄새를 덮는 것이 아니라,

발을 깨끗하게 씻고, 제대로 말리고, 신발까지 함께 관리하는 것입니다.

그리고 어느 날 평소와 다르게 발냄새가 난다고 너무 당황할 필요도 없습니다.

하루 종일 우리 몸을 받치고 신발 속에서 버틴 발이
“오늘은 좀 습했습니다.”
하고 보내는 신호일 수도 있으니까요.

예전에는 발뒤꿈치가 거칠어지면 손으로 각질을 뜯곤 했습니다.

한 번 뜯기 시작하면 거친 부분이 자꾸 손에 걸려서 계속 만지게 되고, 그러다 너무 깊게 뜯어 상처가 나거나 따끔거릴 때도 있었어요.

그런데 몇 년 전부터 문득 이상한 점을 느끼기 시작했습니다.

예전처럼 발뒤꿈치가 거칠지 않았습니다.

특별히 발뒤꿈치 관리에 공을 들인 것도 아닌데, 어느 순간 만져보면 훨씬 부드럽고 매끈해져 있었습니다.

그때 떠오른 것이 제가 오랫동안 꾸준히 먹어온 콜라겐이었습니다.

예전에 이런 이야기를 들은 적도 있습니다.

“좋은 콜라겐은 일주일 정도만 먹어도 발뒤꿈치가 부드러워지는 걸 느낄 수 있다.”

당시에는 그냥 그런가 보다 했는데, 실제로 제 발뒤꿈치가 달라졌다고 느끼니 궁금해졌습니다.

콜라겐을 먹고 발뒤꿈치가 부드러워졌다면 정말 콜라겐 때문일까요?
아니면 다른 변화가 함께 작용한 걸까요?

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40대 발뒤꿈치 각질이 심해지는 이유

발뒤꿈치는 얼굴이나 팔 피부와 구조부터 조금 다릅니다.

가장 흥미로운 점은 발바닥과 발뒤꿈치에는 피지선이 없다는 것입니다.

얼굴이나 두피처럼 피부 표면에 유분막을 만들어주는 피지를 스스로 분비할 수 없는 부위라는 뜻입니다.

그런데 발뒤꿈치는 하루 종일 체중을 견뎌야 합니다.

걷고 서 있을 때마다 압력을 받고, 신발과 마찰하고, 바닥과 반복적으로 부딪힙니다.

발바닥은 반복되는 압력과 마찰을 견디기 위해 원래 각질층이 두껍게 발달한 부위입니다.

문제는 나이가 들면서 피부의 수분 유지 능력과 장벽 기능이 예전 같지 않을 수 있다는 것입니다.

피부가 건조해지고 각질이 자연스럽게 떨어져 나가는 과정도 느려질 수 있습니다.

여기에 오래 걷거나 딱딱한 신발을 신거나, 뒤축이 열린 슬리퍼와 샌들을 자주 신는 생활습관까지 겹치면 발뒤꿈치는 더욱 거칠고 단단해질 수 있습니다.

즉, 발뒤꿈치 각질은 단순히 “씻지 않아서 생기는 것”이 아닙니다.

건조함과 압력, 마찰이 오랫동안 겹쳐 만들어지는 피부의 방어 반응에 가깝습니다.

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왜 발뒤꿈치는 유독 쉽게 거칠어질까?

얼굴이 건조하면 우리는 크림부터 찾습니다.

그런데 발뒤꿈치는 원래 스스로 기름을 만들어낼 피지선조차 없습니다.

그 상태에서 하루 종일 체중을 받아야 하니, 어떻게 보면 거칠어지기 쉬운 조건을 처음부터 가지고 있는 셈입니다.

특히 발뒤꿈치 피부가 건조해지면 두꺼운 각질층이 유연성을 잃고 딱딱해집니다.

그러면 걸을 때마다 피부가 늘어나고 눌리면서 잔금처럼 갈라질 수 있습니다.

처음에는 하얗게 각질이 올라오는 정도지만 심해지면 굳은살처럼 두꺼워지고, 더 진행되면 뒤꿈치가 깊게 갈라져 통증이나 출혈이 생기기도 합니다.

그래서 단순히 거친 발뒤꿈치와 깊게 갈라진 뒤꿈치는 같은 단계로 보면 안 됩니다.

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각질을 뜯으면 왜 더 아플까?

저도 예전에는 손에 걸리는 발뒤꿈치 각질을 그냥 뜯었습니다.

그런데 발뒤꿈치 각질은 한 번에 많이 제거한다고 해서 피부가 건강해지는 것이 아닙니다.

너무 깊게 뜯거나 거친 풋파일로 강하게 문지르면 피부 장벽에 미세한 손상이 생길 수 있습니다.

그 상태에서 다시 걷고 신발을 신으면 마찰이 반복되면서 따갑거나 갈라질 수 있습니다.

특히 이미 균열이 있는 뒤꿈치를 억지로 밀어내는 것은 좋지 않습니다.

각질 관리는 “깨끗하게 전부 없애는 것”보다 두꺼워진 부분을 조금씩 부드럽게 만들고 수분이 빠져나가지 않도록 유지하는 것이 더 중요합니다.

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콜라겐은 정말 피부를 촉촉하게 만들까?

먹는 콜라겐에 관한 연구를 보면 흥미로운 결과가 있습니다.

일부 무작위 대조시험과 메타분석에서는 콜라겐 펩타이드를 일정 기간 섭취한 사람들이 피부 수분도나 탄력 같은 지표에서 개선을 보였다고 보고합니다.

즉, 먹는 콜라겐이 피부 상태에 아무런 영향을 주지 않는다고 말하기는 어렵습니다. 「먹는 콜라겐의 피부 효과가 궁금하다면, 콜라겐을 꾸준히 먹었을 때 피부에 어떤 변화가 나타날 수 있는지도 함께 살펴보세요」

다만 여기서 아주 중요한 구분이 필요합니다.

이런 연구는 주로 얼굴이나 팔 등 일반 피부를 대상으로 이루어졌습니다.

먹는 콜라겐이 발뒤꿈치의 두꺼운 각질이나 갈라짐을 직접 없애준다는 임상 근거는 별개입니다.

현재 알려진 연구만으로는
“콜라겐을 먹으면 발뒤꿈치 각질이 사라진다”
라고 말할 수 없습니다.

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그렇다면 제 발뒤꿈치는 왜 부드러워졌을까?

그렇다고 제가 느낀 변화가 모두 착각이었다고 볼 필요도 없습니다.

오랫동안 콜라겐을 꾸준히 먹는 동안 전반적인 피부 수분 상태나 탄력에 변화가 있었고, 그 영향이 발 피부에서도 어느 정도 체감됐을 가능성은 생각해볼 수 있습니다.

하지만 동시에 다른 요인도 함께 봐야 합니다.

계절과 실내 습도, 보습제 사용량, 신발 종류, 걷는 양, 체중 변화, 목욕 습관만 달라져도 발뒤꿈치 상태는 충분히 변할 수 있습니다.

그래서 가장 현실적인 설명은 이렇습니다.

콜라겐이 전반적인 피부 환경에 어느 정도 영향을 주었을 가능성은 있지만, 발뒤꿈치가 부드러워진 결과를 콜라겐 하나의 효과라고 단정할 수는 없다.

제가 몇 년 동안 느낀 변화 역시 콜라겐을 포함한 여러 생활 요소가 함께 작용한 결과일 가능성이 큽니다.

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“좋은 콜라겐은 일주일이면 발뒤꿈치가 부드러워진다?”

이 문장은 조금 조심해서 받아들이는 것이 좋습니다.

먹는 콜라겐 연구에서 피부 변화를 평가할 때는 보통 며칠보다는 더 긴 기간을 두고 관찰합니다.

또 발뒤꿈치의 두꺼운 각질 자체가 일주일 만에 콜라겐 때문에 없어졌다는 근거도 없습니다.

따라서

“좋은 콜라겐인지 확인하려면 일주일 뒤 발뒤꿈치를 보면 된다.”

같은 말은 과학적인 판별법이라고 보기 어렵습니다.

다만 개인에 따라 피부가 덜 당기거나 촉촉해졌다는 체감이 먼저 나타날 수는 있기 때문에, 개인적인 느낌 자체를 틀렸다고 할 필요도 없습니다.

중요한 것은 체감과 검증된 효과를 구분하는 것입니다.

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발뒤꿈치 각질에는 무엇을 바르는 것이 좋을까?

발뒤꿈치 관리에서는 먹는 보충제보다 직접적인 보습 관리가 훨씬 중요합니다.

대표적으로 많이 사용하는 성분이 우레아, 글리세린, 바셀린입니다.

우레아는 피부에 수분을 끌어당기면서 두꺼워진 각질을 부드럽게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.

글리세린은 피부가 수분을 유지하도록 돕는 대표적인 보습 성분입니다.

바셀린은 피부 표면에 막을 만들어 수분이 증발하는 것을 줄여줍니다.

발뒤꿈치가 아주 거칠다면 샤워 후 피부가 약간 촉촉할 때 보습제를 바르고, 그 위에 양말을 신어 수분이 날아가지 않도록 하는 방법도 사용할 수 있습니다.

다만 이미 피부가 깊게 갈라져 피가 나거나 진물이 있다면 각질 제거제를 무리하게 사용하는 것보다 먼저 피부 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

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발뒤꿈치 각질인 줄 알았는데 무좀일 수도 있습니다

발뒤꿈치가 거칠다고 해서 모두 단순 건조는 아닙니다.

족부백선, 즉 무좀 중에는 가렵거나 물집이 생기지 않고 발바닥 전체에 하얀 각질이 두껍게 퍼지는 형태도 있습니다.

그래서 보습제를 계속 발라도 각질이 반복되거나, 한쪽 발이 유독 심하거나, 발바닥 전체로 각질이 퍼져 있다면 단순 건조만으로 생각하지 않는 것이 좋습니다.

이런 경우에는 피부과에서 진균 감염 여부를 확인할 수 있습니다.

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이런 발뒤꿈치는 병원에서 확인해보세요

발뒤꿈치 각질이 단순한 건조를 넘어 통증, 출혈, 붉어짐이나 반복적인 악화를 동반한다면 다른 원인이 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.

가벼운 건조와 얕은 각질은 대부분 집에서 보습 관리로 좋아질 수 있습니다.

하지만

• 뒤꿈치가 깊게 갈라지고 피가 날 때
• 걸을 때 통증이 심할 때
• 진물이나 붉은 염증이 생겼을 때
• 보습을 꾸준히 해도 계속 악화될 때
• 발바닥 전체에 각질이 반복될 때

에는 한번 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

특히 당뇨병이나 말초혈관질환이 있는 분들은 작은 균열도 감염으로 이어질 수 있기 때문에 발뒤꿈치를 무리하게 뜯거나 깊게 갈아내지 않는 것이 중요합니다.

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콜라겐을 먹고 부드러워졌다는 내 경험, 어떻게 받아들이면 될까?

저는 지금도 예전에 비해 발뒤꿈치가 훨씬 부드러워졌다고 느낍니다.

그리고 그 변화가 콜라겐을 꾸준히 먹기 시작한 시기와 어느 정도 겹친다는 것도 사실입니다.

하지만 지금은 그것을
“콜라겐이 발뒤꿈치 각질을 없애줬다.”
라고 말하기보다는 조금 다르게 생각합니다.

콜라겐 섭취가 전반적인 피부 상태에 어느 정도 도움을 주었을 수도 있고, 동시에 보습과 생활습관, 신발, 계절 같은 여러 요소가 함께 작용했을 가능성이 있습니다.

그래서 먹는 콜라겐은 발뒤꿈치 각질 제거제가 아니라 피부 건강을 위한 하나의 보조적인 선택 정도로 보는 것이 더 현실적입니다.

어제는 나이가 들면서 달라진 발톱을 보며 할머니 생각을 했습니다.

그리고 오늘은 발뒤꿈치를 보면서 또 하나의 변화를 생각하게 됐습니다.

얼굴처럼 눈에 잘 보이는 곳만 나이를 먹는 것이 아니라, 우리가 매일 딛고 살아가는 발에도 시간이 조금씩 쌓이고 있습니다.

그렇다고 그 변화를 모두 노화라고 받아들일 필요는 없습니다.

발뒤꿈치가 예전보다 거칠어졌다면 무조건 밀어내기 전에 먼저 건조한지, 신발의 압박은 어떤지, 보습은 충분한지부터 살펴보세요.

그리고 콜라겐을 먹으면서 발뒤꿈치가 부드러워졌다고 느꼈다면 그 체감은 기록해두되, 한 가지 원인으로 단정하지 않는 것.

그 정도가 지금 우리가 할 수 있는 가장 현실적인 판단일 것 같습니다.